瞬間擊退眼睛疲勞的運動－HOLGA

Oct 12 Tue 2010 08:37
瞬間擊退眼睛疲勞的運動

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瞬間擊退眼睛疲勞的運動
1.眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動
2.眨眼法

頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通.眼睛若稍微疲勞時,只要做兩三次眨眼動作即可.
3.冷熱敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還熱一點,另一條毛巾浸加入冰塊的冷水先把熱毛巾放在眼睛五分鐘,再放冷毛巾五分鐘
4.眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉磨擦五分鐘
然後脖子各向左右慢慢轉動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部10下

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